Aqua Fit für Frauen
Hier dürfen alle Frauen teilnehmen, egal welchen Alters. Meine
Schwerpunkte im Kurs sind Beckenboden Kräftigung, Funktionalität und
Ausdauer. Je nach Lust und Laune ergänze ich den sportlichen Teil mit
Yoga Elementen im Wasser zur Entspannung und Regeneration des Körpers.
Ich arbeite mit verschiedenen Hilfsmitteln im Wasser um die Übungen
abwechslungsreich und fordernd zu gestalten. Berücksichtige aber immer
dabei eure individuellen Möglchkeiten.
Deshalb beschränkt sich die Gruppengröße auch auf 8 Frauen pro Einheit.
Dass das Bad, in dem wir sporteln eine Wassertemperatur von 32 Grad hat,
bringt uns den Vorteil auch entspannende Elemente mit einzubauen in die
Stunde.
