Beckenbodentraining für Frauen
Viele Frauen kennen Übungen aus Büchern oder Kursen – doch ohne Motivation oder richtige Anleitung bleiben die gewünschten Erfolge oft aus. Professionelles Training hilft, den Beckenboden bewusst wahrzunehmen und gezielt zu stärken.
Ziel & Nutzen
Mein Ziel ist es, die Funktion des Beckenbodens so gut wie möglich wiederherzustellen – und gleichzeitig Freude am Training zu wecken. Mit Zeit, Motivation und etwas Ausdauer lassen sich Beschwerden spürbar lindern und die Lebensqualität deutlich steigern.
Ein starker Beckenboden bedeutet nicht nur mehr Stabilität, sondern kann auch das eigene Körpergefühl und die Sexualität positiv beeinflussen.
Inhalte des Trainings
Das Beckenbodentraining umfasst Übungen zur:
Steigerung von Kraft, Ausdauer & Reaktionsfähigkeit
Förderung der Wahrnehmung der Körpermitte
Unterstützung bei Rückenschmerzen (häufige positive Begleiterscheinung)
Mit gezieltem Training lässt sich die weibliche Kraftquelle – der Beckenboden – aktivieren und langfristig stärken.