Rückbildungsyoga „Zurück zu mir – Yoga nach der Geburt“

Dieser Kurs ist ein sanfter bis stärkender Yoga-Kurs für frischgebackene Mütter. Er soll helfen, sich wieder im eigenen Körper zu zentrieren, die Körpermitte zu stärken und zur Ruhe zu kommen. Er fokussiert sich auf die Rückbildung und ist für Mütter gedacht, die den Wochenbett-Zeitraum von ca. 10 Wochen hinter sich haben. Der Kurs konzentriert sich auf sanfte, stärkende Übungen, um den durch die Schwangerschaft beanspruchten Körper zu unterstützen und einen Ausgleich im stressigen Mama-Alltag zu schaffen.

• Körperliche Rückbildung: Stärkung der beanspruchten Muskulatur von Beckenboden, Bauch und Rücken.
• Zentrierung: Finden der körperlichen und geistigen Mitte nach der Geburt.
  
• Selbstfürsorge: Eine Auszeit nur für sich selbst schaffen, um Kraft für den Alltag als Mutter zu tanken.
• Stressabbau: Sanfte bis stärkende Bewegungen zur Entspannung und zum Stressabbau im oft hektischen Mama-Alltag

Es ist Zeit für Dich! Zeit für deine Bedürfnisse, dein Wohlbefinden und deinen Körper.
Finde zurück in deine gewohnte Kraft.